肌の為に食生活をしっかり管理するようになってから後 1カ月で、約１年。毛穴、肌のくすみが抜けて かなり白くなった。
小麦粉や砂糖等 は依存性？が高く腸を荒らす為 制限して食べてるけど、たまにはジャンク系ハンバーガーとか食べたくなる…そんな時は我慢しないで家で手作りハンバーガー🍔
具はキャベツ・バンバーグ・卵
朝食
朝食
ヨーグルトに豆乳を混ぜてリンゴ・バナナを入れてレンジで少し温めてからオリーブオイル・ピュアココア・シナモンを掛けて食べるのが日課^ ^
今年は寒さが厳しいから干し柿が更においしく出来て嬉しい！肌にもいいし最高のドライフルーツ
それとボディソープ・洗顔・日焼け止め下地は全てキュレルに変えた。セラミドを守って余分な皮脂だけ落としてくれるキュレルシリーズはネットで買わなくても近くの薬局で買えるし本当に気に入って何回かリピート
特に下地としてかなり気に入ってる
キュレルUVエッセンス
白肌もっちりクリームは、防腐剤？メチルパラベンが入ってないから使ってる。
あとは、車谷セナさんの洗顔のやり方動画を見て実践してみた結果肌がまたまた変化してきてて驚き