1週間くらい前、たまに、めまいが。
フワッとする時があるんですね。
メニエールかな？とか、思ったり…← (病院行け)
貧血かな？と思ったり。
(貧血に関しては昨年末にした血液検査は大丈夫でした)
そういえば、脱毛初期の血液検査でもね、貧血は大丈夫でしたね。
そこで頭にひらめいたのは自律神経。
自律神経って、なんか気になるんですよね…
説明はできないけど、大事そうって感じ。正体不明。
とりあえず、寒くて外出が減り、ウォーキングもサボっているし、
パートに変わったことで生活が不規則になっていて、健康的な生活とは言えてない……
少し調べてみると、
自律神経は、内臓、血管などの働きをコントロールしている、体内の環境を整える神経。
自律神経は、すべての内臓、全身の血管や分泌腺を支配しています。
知覚・運動神経と違って、私たちの意思とは関係なく独立して働いているので、
内臓や血管を私たちの意思で自由に動かす事は出来ません。
食事、睡眠、休養、労働（勉強）、運動の5つが毎日規則正しいと良い
できるだけ一定の時間に食事を取り、睡眠時間をたっぷり確保
した方がいいらしい
えー、私は毎日のルーティーンがすごく苦手
そしてめんどくさがり屋。
いったい私に何が出来るのだろうか？
と、考えて
○好きなヨガを１日の朝と晩出来るだけやる。
○寝る３０分前はスマホを見ない。
○１１時３０分には寝る。
を、４日ほどやってみました。
すると、なんと、めまいが減りました～
最近フラ～ってしない。
たぶん効いてます！
っていうか、ぐっすり寝れてる感じもします
自律神経が弱っている人の９割が首がこっている。
という本が気になっていたこともあり
ずっと欲しかったネックピローを購入しました
５年ほど前に,整体で見てずっと欲しかったやつですよ
整体のお店で確か５０００円くらいしたと思うけど最近は安くていいのが出てきてるんだなー。
豆の入ったやつが欲しいと思っていたので嬉しい
自分で作ろうと思いながら、小豆が案外高くて結局作らず…。５年たちました。
そんなもんですね
肩こりを感じた時、寝るときに首にかけたり，お腹に置いたりして使用しています。
なんなら、夕ご飯作りながら首にかけています(笑)
出来るだけ続けていこうかなと思います
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