こんばんは🌙カウンセラーのぴぴです🎀
小林さきさんと出会い、私が復縁するまでのステップを三話に分けてお伝えします。
〜第一話 初めて自分の気持ちが分かる〜
まず、さきさんと出会って始めたこと、
それは、ノートを書くことでした📒✏️
さきさんから教えてもらったのは
"ノートで自分の気持ちを深掘りしましょう
なぜそう思うのか、そう感じるのか
自分とお話してみましょう。"
ということ。
「ふむふむなるほど😍！
ノートで自分の気持ちを深掘りするんですね✨」
復縁叶えた人の真似したら上手くいくじゃん🎶
そう思って書き始めたノートですが、最初からうまくいったわけではありませんでした。
🌷ノートが書けない！！からのスタート
よっしゃ😆さきさんについて行ったら楽勝じゃん！そう思ったのに…
何を書いたらいいのか全然わからない！！！😱
というか私の気持ちって何！？
と、なってしまってぜーんぜん書けなかったのです🤣
私はこれまで他人の目を気にして生きてきました。
だから、私の行動基準は"周りの人が、彼が、友達がどう思うか"。
それを抜きにした、"私の気持ち"がさっぱり分かりませんでした。
🌷カギは「受け止める」こと
では、どうやってそこから自分の気持ちを分かるようになったか、その秘訣は…
自分が感じたことを「そっか、そうだったんだね」と、受け止めてみること
です。
どういうことかというと、
例えば
「今日ノート書くことないや」とノートに書く。
それに対して矢印→を引っ張って
「そうなんだ、書くことないよね」
と、それも書く。
そうやってノートの中で、感じたことを呟き、ただただその事実を認めるということを続けたのです。
そうすると次第に、
「今日ノート書くことないや。ん？でも嬉しいことあったね？楽しい気持ちになってたや！」
「〇〇がモヤモヤした。あ、それは自分が蔑ろにされた気がして悲しかったんだね。」
こんな風に自分が何を感じているのか
そしてそれは何故なのか？が分かるようになってきたのです。
🌷彼への行動の変化
自分の気持ちが分かるようになると
「美味しいお店見つけた！彼とも味わいたいから連絡したい☺️」
「今、寂しい気持ちを彼に何とかしようとしてもらってる！それは私がやりたいことじゃない、やめよう。」
と彼への行動も変わって
ご機嫌な私で彼と連絡を取ったり会えるようになりました。
そこからさらに私は自分との仲を深め
彼との関係性も変わり始めていきます。
第二話は「自分との仲直り」についてお話しします🫶
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恋から人生を整える🌷
カウンセラーのぴぴです🕊️
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