こんばんは🌙カウンセラーのぴぴです🎀
前回に引き続き復縁ストーリーの第二話をお届けします💌
前回はこちら👇
前回、ノートを書くことでやっと自分の気持ちが分かるようになった私。
そこで、今まで隠していた
ネガティブな気持ちもどんどん顔を出してきました。
ネガティブな感情と私
「私は悲しい」のに
「え？何で私が悲しんでるの？意味わかんなくない？」
「私は怒っている」のに
「いやいやでも自分が悪いんじゃん！」
なーんて、そんなもう1人の声が聞こえてきて
なんかノート書いてて辛い！😭と思うこともしばしば。
これまでの私だったら
「うん、そうだよね。私が悪いよね…😢」と
シュンとしてしまってそれで終わりでした。
しかし、自分の気持ちにもう一歩素直になることでノートにはこんな変化がありました。
「私は悲しい」
→「何で悲しんでるの？意味わかんなくない？」
→「でも悲しいんだもん🥹」
→「そっか悲しいよね。悲しもうか。」
「私は怒っている」
→「いやいやでも自分が悪いんじゃん！」
→「でも！今は！怒ってる😡」
→「そうだよね！気が済むまで怒ろっ」
このように、自分が感じているネガティブな感情を
受け入れられるようになり
そしてその感情を我慢することなく
満足するまで感じ切る
ということができるようになったのです。
自分との仲直り
これまでは「ネガティブな感情はダメ！😡」と否定してきたもう1人の自分が
自分に対して「大丈夫だよ☺️」と肯定してくれる
味方みたいに思えてきたのです。
ここまでをまとめると
これまで：
ネガティブな感情を否定して、
感じることをNGとしていた。
→その結果、我慢に繋がって苦しかった。
自分にも否定された気がしていた。
今：
ネガティブな感情も感じてOK。
気が済むまでネガティブでいて大丈夫！
→その結果、安心してどんな感情も出せる、
自分が自分に許されている感覚がある。
自分が自分に許されている感覚が芽生えた瞬間、
「私は私と仲直りができた」と思えたのです。
彼との関係の変化は？
自分との仲直りを重ねていった私は
彼とお別れしているのに、
お互いの誕生日当日にご飯を食べにいってお祝し合う仲になりました✨
そして、
「彼も私のこと好きじゃない！？😍」
そう感じる場面も増えてきました。
でも、この段階ではまだ、復縁したい覚悟は決まっていなかったのです…。
ここからどう復縁に繋がるのか？
第三話「彼を手放す」でお届けします♡
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恋から人生を整える🌷
カウンセラーのぴぴです🕊️
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