体重測定スタートから－1.7
はい、やっぱり増えてました
長女が帰って来ていると食事を
色々と作りつい食べ過ぎてしまいます
何より普段は食べない夕食の主食を
食べるのが原因かなー。
今日は増量対策します！
ですから沢山食べて増量した翌日にやるべきは
・必要なマクロ栄養素＋酵素は常に確保
・水分は普段より多めに飲む
・慌てて激しい運動をしない←
…って事なんですよね。
✳️あけみんさんのブログから
引用させてもらいました。
お弁当に大根サラダ持って行こう～。