※ぐでたま画像お借りしています
体重測定朝の🚻後－400
前日比+200
食事記録起きてすぐ白湯からのバナナ🍌
≪朝食≫
鮭おにぎり、大根千切り、カボチャ🎃
≪昼食≫
豆乳スープラーメン🍜、カボチャ🎃
大根千切り
≪夕食≫
ペッパービーフの野菜添え
千切り大根、カボチャ🎃
ヨーグルト(ハチミツ少し)
≪間食≫
バナナ🍌
昼食が遅かったせいか夕食時間にも
お腹空かなかったけど、ここで
何も食べないと変な時間に空腹になり
オヤツに走りそうだから
野菜にビーフを載せる感じにして
食べました
やっぱり休みの日は運動量も少ないので
普段より少なく食べても微増しちゃう。
お昼のラーメン🍜も原因かなあ？
次女も旦那も朝から夜までいなくて
１人きり。
先週も同じ状況だったから長女宅へ
行き👶と遊んできたけどさすがに
毎週は申し訳ないので我慢(笑)
その代わり衣替えをして、色々と
処分したらスッキリ
もう今年は服買わないぞ～と決意。
あ、でも痩せたら買うかな