安眠の日々

昨夜は夜８時半くらいに眠気に耐えられなくなり、夜の薬も飲まずに布団に入ったら即寝。

朝５時までぐっすり眠れた。

もうだいぶ長いこと毎晩即寝がほとんど。

夜自然に眠気がきて、布団に入ると、１分以内に眠りに落ちてるんじゃないかという、のび太くん並の寝付きの良さ。もはや薬も必要ないんじゃないかと思えてきた。自然に睡魔に襲われて直ぐにでも布団に入りたいのに、薬を飲むのがめんどくさいくらいだ。

夜の薬やめたら、昼間は全く薬飲んでないので、薬ゼロになる。

これから自然に眠気きたら、薬飲まずに寝ようかな。昨夜みたいに眠れるなら、もう必要ないだろうか？

ジプレキサを眠剤がわりに飲んでるけど、この薬のおかげで精神が安定してるなら、勝手に止めるのは危険かな。  私にはよく効いてくれたお薬だからね。太りやすい副作用はあるけど。

薬ゼロになったら寛解かな？

完治は無理だけど、寛解はしたい。

あっ、寝るときにYouTubeでα波が出るという安眠の癒し音楽かけて、ラベンダーのオイルで顔や手や足をマッサージして布団にはいるようになってから、夜よく眠れるようになった気がします。

顔はプルプルになるし、ラベンダーの香りに包まれて心地よく眠りにつけます。

ラベンダーには気持ちを落ち着かせる効果があるからね。

オイルが薬代わりになるなら、薬早くやめたいな。

不眠に悩む方も安眠の癒し音楽やラベンダーオイルよかったら試してみてくださいね。

でもどんなに眠れても、昼間の疲れやすさはあります。

こればっかりは、更年期か？  年齢によるものなら、しょうがないよね。