グラノラを食べ始めて３カ月が過ぎました
今は、週に４日～５日間の１食（旅行では、食べません）をグラノラに置き換えています
ほとんど毎日ってくらい食べているので
色々なメーカーを買って味の変化を楽しんでいますよ
今朝は、生のブルーベリーとバナナをプラスして頂きました！
２０代の時に比べ明らかに痩せにくくなり代謝も衰えてきたようじ感じています
ちょっと食べすぎて一日で０、５㎏増えるとこれを減らすのに２～３日の時間がかかります
太るのは、簡単で痩せるのは、本当に難しくなってきているのです
若い時と同じように食べ物を摂取していると容赦なくどんどん増えていく体重
それを常に頭の片隅に置き腹７分目くらいを心掛けながらお友達のランチや外食も楽しんでいる日々
日々の小さな努力をコツコツと積み重ねる事により体重維持を保っています
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