Bodies（ボディーズ）
様に体験レッスンを招待して頂き
サーキットトレーニングのお試しレッスンに行って来ました
２人目の幸空が生まれる前までは、フラをやっていましたが今では、運動とは、まったく無縁・・・
とっちんがスクールに入ったのをきっかけに又運動をしたいな～と
思っていたトコロだったので、とても嬉しいお試しレッスンでした！
ボディーズの特徴は、全国に２４店舗あり全て駅から近いうえにどの店舗も通い放題
そして女性専用なので初めて運動をするのを男性に見られるのが恥ずかしい・・・
なんて言う方にも安心して通えるフィットネススタジオなんです
私も運動不足なのでちょっと緊張気味でスタジオへ
まずは、レッスン前に計測
体脂肪２２．７
（２０～４０が標準）
骨格脂肪率２８．７
（標準２７％）
基礎代謝１０６６
（１１００～１３００）
体年齢２３歳
少々代謝が悪いようで話しを聞いていると冷えなどから来ているのかな～と思いましたが
驚いたのは、骨格脂肪
意外に筋肉量が付いていてびっくりしました
これは、絶対子育てで培われた筋肉だわ～笑
でもやっぱり嬉しいのが体年齢
２３歳って嬉しいわ～( ´艸｀)
お次は、スタッフの方と準備運動をしていざトレーニングへ
８つのマシーンの間に丸い台があります
音楽に合わせて１つの運動を３０秒こなすせるようになっています
そして丸い台は、腕を回しながらステップ台のようにつかったり
人によって色々な動きをしていました
私のような初心者の人でも分かるように中央にスタッフの方が居て
丸い台の動きを教えてくれています
油圧式マシーンは、抵抗が少なく短時間で運動がしっかり出来るそうですが
たった３０秒でもこれがなかなか大変
最初のうちは、力があるのでなんなくこなせますが
マシーンが５つ目くらいから筋肉がプルプルして
「あっ・・・筋肉を使って燃焼している！」と実感してきます
１周でもかなり運動した感がありますが
慣れてきたりちょっと時間がある方は、２周３周するそうですよ～
例えばこのマシーンは、アプトシナルと言って、お腹や背中をすっきりしてくれるそう
私も一番の悩みは、食後のお腹ぽっこりなのでコレもうちょっとやりたかったくらい（笑）
そして運動後は、ゲルマニウム温浴も出来るんですよ
２０分で６００キロカロリーも消費されるのでダイエットにぴったり！
私は、冷え症でほとんど汗をかかないタイプなのですが
背中からツ～ッと汗が流れているのが分かり終わった後も長い時間、体がポッカポカでした
レッスンは、予約をしなくても良いので買い物がてら、立ち寄ったり
ちょっと時間があるので２０分トレーニングしようかな～なんて気軽に出来るので
これなら時間がない主婦でも継続できるのが嬉しいですね
他にもヨガレッスンや毎週土曜日に開催されるランニングなど楽しいイベントもあり＾＾
お近くにスタジオがある方は、お試しレッスンをして気軽に楽しく運動をしてみませんか？
きっと気に入るはずですよ♪
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