今日の早朝は、パパのサッカーの絶叫のせいでめちゃくちゃ寝不足気味です
でもすごいね！日本！
今日のTVは、きっとサッカー、一色だろうなあ☆
さてさて今日は、我が家の朝ご飯の話
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パパと私は、パン派
そしてネネと幸空は、ご飯派です・・・
子供達は、あんまり夕飯は、がっつり食べない子達なので朝は、もりもり食べてくれます
ネネのお弁当があるので色々作るから朝からこんなガッツリした朝食
↑は、今朝の朝ごはん
雑穀米と白米を半分づつの上にレタスを敷き豆付きもやしと牛肉を炒めたもの
トマトにミニコーンにゆでたまご
ちょっとのマヨネーズとたっぷりのゴマをかけて出来上がり
今日本人は、朝食を取らない人が増えているんだって！
特に若い世代に多く、20歳代では、男性の3人に1人、女性の5人に1人が朝食抜きと言う統計もあるみたい
朝食抜きを続けると、体力や集中力の低下を招く上、生体リズムも乱れてくる
そうなると当然、仕事やお勉強に身が入らない
昼と夕の2食だけでは栄養素を十分に補いにくく、どうしても夕食の比重が高くなりがち
その結果、肥満につながり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病になりかねないのよ～
と言うコトで朝食は、とっても大事なのね(°∀°)b
＊今日は、これに具沢山お味噌汁が付き栄養満点の朝ごはん＊
ちなみにこのお皿ネネが幼稚園から使っているバービーちゃんのお皿
食べ終わると底から可愛いバービーが出現します
今朝の私は、ピーナッツバターを塗ったトーストとチーズトースト２枚
それにトマトサラダ＆ヨーグルトを食べました
私も夜は、あまり食べないので朝は、お腹が減って毎日もりもり食べま～～す♪
みなさんの朝食は、パン派ですか？
それともご飯派ですか？
