ダイエットしています！

最近箱買いをしているとまとちゃん

実は、数週間前からダイエットをしています！

とは、言っても妊婦さんだし食事を抜かすとか油は、摂らないとかでは、なく食事は、まったく今のままで

ただ夜の食事に毎日食べるだけのトマトダイエット

TVでジャガー横田さんも同じダイエットをしていて話題になったのでご存知の方も多いかと思いますが

トマトは、夜食べ続けるコトにより基礎代謝が落ちる就寝中に脂肪を蓄積しない体を作ってくれるコト

＊特に妊娠中は、脂肪がもっともつきやすいので今の私にはもってこい(°∀°)b ＊

それになんと言っても栄養がたっぷりあるのでお肌も数週間で一気に良い状態へと改善されました

ルール1：夕食と一緒にトマトを摂取する
生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもＯＫ

加熱調理するのも◎。食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、

ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用するのもよいでしょう

（バナナダイエットと違って色々な食べ方が出来るのも利点かな♪）

ルール2：最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける
東洋医学的な見地からいうと、肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月

つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするものです

やはりダイエットには継続が何より大事というわけですね～！

ルール3：規則正しい生活を心がける
暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも×

起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要です

ルール4：1日にリコピンは15mg以上とる
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々

トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取しましょう

外出先ではトマトジュースを飲めばいいだけなので楽チンです！

ちなみに私は、ミディアムサイズのフールツトマトが大好きなので

夕飯時間の出来るだけ最初に摂るようしています

飽きずに毎日続けることによってただ痩せるのでは、なく太りにくい体質作りをするので

今回は、真剣に頑張っていこうと思っています！

しつこく言うようでうが痩せる為では、無く食べても太りにくい体作りが目標です

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これ一度食べてみたかったルネッサンストマト♪

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普段食べてるのは、糖度どのくらいなのかな？

でも１０度は、完璧フルーツね！

１１年ぶり出産＆育児☆いつまでも綺麗なママでいたい