頼らずに･･･

私はヒドイ便秘症です(T_T)

薬飲まないと無理デス。薬飲んでもダメな時もあります(T^T)

寝る前、なるべく腹筋したり、朝起きた時は冷たい水を飲みます。

飲むヨーグルトがある時は毎朝飲んでたけど･･･

やっぱり薬飲んでないとダメみたいです。。

不規則な食生活が原因なんでしょうね～(/_<。)

薬を飲まないと効かない身体になってしまって悲しい(TωT)

食物繊維が多く含まれる物を食べてもムリポ(*ノωノ)

やだね～