さて、今回の減量・・・個人的になかなかいい感じに進んでいるように感じております。
体重 72.1kg (-7.9kg)
体脂肪率 19％ぐらい
相変わらず体脂肪率は19％台を彷徨ってますが、体重はちょこちょこと減り続けております。
とりあえず現在の体。
前回と比べると腹筋の形がうっすらとですが出てきましたね～
少しずつ引き締まってきているのが分かります。
開始直後から比べるとだいぶ変化を感じる事が出来ます。
お～！
モチベーション維持にはやっぱり画像で体の変化を感じる事がいいです。
だがしかし！！！
当初、自分の中での目標は「年内にシックスパック」でしたが、残り1か月ちょいで今の現状ではおそらく達成は無理ポですな・・・
夏の誘惑に負けリバウンドしていた時期が悔やまれます。
ま～後悔先に立たずと言う事で、引き続き年内シックスパックを目標にがむばります！
死んだか？
パイプマンは死んだのか？
いやはや、しぶとくも生きておりました。
死亡フラグはビンビンに立ってますけどねｗｗ
夏の楽しい誘惑の数々・・・
BBQ、ビール、BBQ、ビール、BB・・・
死亡フラグどころか、脂肪フラグビンビンに立ちっぱなしで
凄まじい勢いでリバウンドしておりましたｗｗｗｗ
10月初旬。
気が付けば減量開始直後の体重80ｋｇに逆戻り・・・
筋肉も盛ってたけど、それ以上に脂肪がさ（^ ＾；）
やばい！
やばすぎるぞ俺！！！
ってことでやる気再燃焼！！！！！
再始動後6週間。
驚異のスピードで脱落前の体重までもどす。
現在 73.1ｋｇ (-6.9ｋｇ)
ここまで、かなり不健康な減量生活。
6週間過激な食事制限。
とにかく飯を食わない。
飯の代わりにプロテイン！
一日5食。
そのうちプロテイン4食ｗｗｗｗ
残り2週間で有酸素運動を導入。
まともな飯食ってない分、毎回走るのきついっす。
しかし、自業自得と自分に言い聞かせ走る。
ジム 週6中、有酸素運動6回。
ひたすら走る。
チートディは、きっちり週1回。
アルコールも週1。
筋肉しぼみ放題でございます。
その割に使用重量にそんなに差は感じず・・・
筋量は下がったが筋力は上がったの？
やっぱ勢いって大事ね。
モチベーションが下がりやすい私。。。
下がる前に結果を出す。
まさに短期決戦！
俺の性格、減量に全然向いてね～ｗｗｗｗ
とにかく、今回はイケる！
根拠はないがそう自分に言い聞かそうｗｗ
まず、無理な食事制限をなんとかせねば＾＾；
いくら減量とは言え、ご飯はちゃんと食べようね！ｗ
約1か月、体重体系共に変化なし。
まさに停滞期まっただ中でございます。
そろそろ心も折れかけているので、何か新しい刺激を体に加えてみようと今話題のアイツを試してみることにしました。
「樫木式 カーヴィーダンス」
最近も某お笑い芸人さんなんかがダイエットに成功ということで話題になりましたよね。
それにしても樫木先生、美人だしスタイルいいし素敵だな～
何歳ぐらいなんだろ？
あ～４９歳か～
って Σ(((゜д゜;)))!!!!
うおおおいっ!!
すごっ！
チョンダヨンみたいだ。
つかチョンダヨンより年上だ。。。。
やはり努力してる人は年取っても年取らないんだな～。
と感心しつつ、とりあえずAmazonで
を購入→お届け。
早速DVDを見ながらレッスン。
内容は
ウォーミングアップ
↓
ダンスステップ1
↓
ダンスステップ2
↓
ストレッチ
みたいな感じ。
ダンスなんて踊った時ない俺。
全然ついていけん。。。(;´Д`)ノ
とりあえず、ステップと腰の動きだけでもマネしようと孤軍奮闘。
終わってみれば本当にアッという間。
これだけ？
って感じにあっさり終わる長さ。
しかし、汗はボチャボチャ。。。
あれだけの時間でこんなに汗をかくとは。
確かに効いてる気がする。
特に腹斜筋や太ももに効いてる気がする。
これなら続けられそうだ。。。
そして次の日
「ぐふっ！！！！」
腹斜筋がハンパなく筋肉痛になってる！！！！
腹筋はクランチやらなんやらでちゃんとやってるつもりだったのに、まさに「つもり」だったんだな。。。
筋トレでは効かす事の難しい腹斜筋周辺がとにかく痛いｗｗ
これは一気にモチベーション上がるわ。
時間がたつのもアッという間だし、本当にいい刺激になる。
これが停滞期打破の着火剤になってくれればと願いつつ頑張るとします。
