健康第一『HappyLife』
今日のヨガも先生と私のマンツーマン！
マンツーマンの方が集中出来てヨガを楽しめる。
Lucky(^^)v
玄米菜食の食材･食品を購入出来ちゃう先生行きつけのスーパーを教えてもらったよ！
今度のお休みにでも早速行ってみるつもりだ。
少しずつ、少しずつヨガの世界へと引き込まれていく自分が居る。
いや、引き込まれているのではなく･･･
自らヨガの世界へと私は近付こうと気持ちが前へ前へと進み出しているのかもしれない。
神秘の世界だ。
最近は動物性の食品･食材を少しずつ減らし始めた。
チャイを作る時、普段は牛乳で煮出していたけれど、今は豆乳で煮出したチャイを飲んでいる。
とりあえず、今自分が出来る範囲で食生活を改善していこう！
我慢はしたくない。
だから、今の自分が可能な事から始めたのだ！
朝のコーヒーをどくだみ茶に変えてみた。
なるべく刺激物を摂らぬよう試みる。
でも、冷え症･浮腫改善の為、生姜紅茶は１日４～６杯は飲んでるけどね！
起床後、朝の瞑想は欠かせない。
ヒーリング･インド･クラシック曲等を気分に変えて使い分け瞑想する。
自分のその時の状況により一番リラックス出来る曲を選ぶ。
まだ意識的に行っている状態なので、この瞑想が習慣になる事を願う。
そうそう！
晩酌(ビール)を止めてみた。
帰宅するのはいつも深夜。
仕事が終わって家でのんびりビールで晩酌！
これは何年も変わらず私の楽しみであったが･･･
どうしても晩酌したい時には焼酎をグラス一杯だけ味わい眠りにつく。
これだけで、自身の体に随分と変化が現れたのだ。
たったこれだけで(驚)
後はコンビニご飯･外食を控え、自炊するよう心がけよう！
健康第一！
体も心も健康だと毎日がきっと穏やかでキラキラと輝き出すだろう。
キラキラした未来を想像する･･･
ただそれだけで笑みがこぼれる。
今日も一日Happyだったよ(*^_^*)
明日は今日よりもずっとずっとHappyになるね♪
おやすみ～
マンツーマンの方が集中出来てヨガを楽しめる。
Lucky(^^)v
玄米菜食の食材･食品を購入出来ちゃう先生行きつけのスーパーを教えてもらったよ！
今度のお休みにでも早速行ってみるつもりだ。
少しずつ、少しずつヨガの世界へと引き込まれていく自分が居る。
いや、引き込まれているのではなく･･･
自らヨガの世界へと私は近付こうと気持ちが前へ前へと進み出しているのかもしれない。
神秘の世界だ。
最近は動物性の食品･食材を少しずつ減らし始めた。
チャイを作る時、普段は牛乳で煮出していたけれど、今は豆乳で煮出したチャイを飲んでいる。
とりあえず、今自分が出来る範囲で食生活を改善していこう！
我慢はしたくない。
だから、今の自分が可能な事から始めたのだ！
朝のコーヒーをどくだみ茶に変えてみた。
なるべく刺激物を摂らぬよう試みる。
でも、冷え症･浮腫改善の為、生姜紅茶は１日４～６杯は飲んでるけどね！
起床後、朝の瞑想は欠かせない。
ヒーリング･インド･クラシック曲等を気分に変えて使い分け瞑想する。
自分のその時の状況により一番リラックス出来る曲を選ぶ。
まだ意識的に行っている状態なので、この瞑想が習慣になる事を願う。
そうそう！
晩酌(ビール)を止めてみた。
帰宅するのはいつも深夜。
仕事が終わって家でのんびりビールで晩酌！
これは何年も変わらず私の楽しみであったが･･･
どうしても晩酌したい時には焼酎をグラス一杯だけ味わい眠りにつく。
これだけで、自身の体に随分と変化が現れたのだ。
たったこれだけで(驚)
後はコンビニご飯･外食を控え、自炊するよう心がけよう！
健康第一！
体も心も健康だと毎日がきっと穏やかでキラキラと輝き出すだろう。
キラキラした未来を想像する･･･
ただそれだけで笑みがこぼれる。
今日も一日Happyだったよ(*^_^*)
明日は今日よりもずっとずっとHappyになるね♪
おやすみ～