こんにちは、減量子です
↓今日の減量子
年齢:30歳
初回診断時体重:77.8kg
術前体重:75.5kg
現在の体重:70.9kg (術前から-4.6kg)
身長159cm
BMI:28.04
最初4kgくらいドカンと落ちてから体重減少が停滞してます。
やっぱり運動もしないと、と思い、昨日は少しウォーキングを多めにしてみました。買い物とかも入れて5kmくらいてくてく🚶
少し効果はあったかな？
とりあえず今の目標は70kg切ることです💪
今日も歩き回る予定を入れてます。
脱水にならないように気をつけよう…
実は一気に3口くらいしか水が飲めないので、(しかも一回飲むと胃が落ち着くまで5分くらいかかる)水は本当にこまめにとらないとすぐ喉がカラカラになります💦
↓昨日のカロセーブ(バニラ味)
