苦しいことやしんどいことがあったら、
何も考えずにただ深い呼吸を、
瞑想だとか坐禅だとか、
難しいことはさて置いて、
とりあえず深い呼吸に気づくだけで、
悩み苦しみがストップするからと人に言っておきながら、
ともすれば生活の中でついつい苦しみの波に飲まれそうになる。
あ、そうそう、忘れていた、そこで呼吸だ、大丈夫、すぐリセットできる。
などと書いておきながら、ともすればつい日々の生活の中で悩みや苦しみの大波が…。
でもそうだ、思い出した、ほら、そこで呼吸だ。
まだ間に合う、全然間に合う、苦しみが消える。
すーはー、すーはー。
※
そして、それは応急処置であって、
深い呼吸に気づいた後、さらに苦しみを根本から絶つためには、
タイの高僧プッタタート比丘の著作の
タイの高僧プッタタート比丘の著作の
三橋ヴィプラティッサ比丘による日本語訳ＣＤ、
アーナパーナサティ瞑想の解説書「観息正念」、
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並びに仏教の要諦の解説書「仏教人生読本」もご覧ください。
入手ご希望の方は
タイ プッタタート比丘 「仏教人生読本」「観息正念」改訂ＣＤーＲ版 頒布のお知らせをご参照下さい。
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