自分を愛する、自分を大切に。自愛。
これってなんとなくできてるようで、
実はぜんぜんできてない
場合が多いです（私もそうでした）😩
自愛ができているか、できていないかは、起こってくる現実が知らせてくれます。
職場や家庭、学校でパワハラやいじめを受けている。
人から無視・あるいはおざなりにされる。
そのほか、対人関係で起こる不愉快なことって、大抵「自愛」がちゃんと
できていないよ、という潜在意識からのサインです。
自分のことでなくても大事な人、例えばお子さんが学校でいじめをしたりされたりして
問題になっていたり、不登校になっていたりする場合も同様です。
やるべきことは現実に対処することばかりではなく（もちろんそれも大事ですが）
まず冷静になって、
「自分は自分のことをどう思っているのか」
を、徹底的に検証する必要があります。
自分のことは後回し。やることいっぱいありすぎてそれどころではない。
自愛なんて金も時間も有り余ってる連中のやることで、自分にとっては夢物語だ！
なんて、甚だしい勘違いです。
自愛はどんな境遇にある人にとっても、生きてるからには何よりもまず、一番に考えなければならない重要事項の一つだからです。
自愛の方法は人それぞれですが、一番大切なのは嫌だと思うことから遠ざかる決心をすること。
日常的にやってることで「嫌な気分」になることを、無意識に淡々とやってることって
意外とあるし、またそれになかなか気づくことができません。
これって別に、しなくてもいいんじゃないかって思ったら即、やめるか
その事柄から遠ざかりましょう。
ほんの一例ですが、あまり好きではない人たちとの礼儀上の付き合いもこれに当てはまります。
断るとまずいことになるんじゃないかという恐怖心が自分の中にあるなら、そこを癒していきましょう。
やめたら起こり得る「最悪の事態」を思い浮かべると、案外大したことではない、と
わかってきたりします。
そうしたら思い切って付き合いをやめて、その分自分の好きなことをしましょう。
一人でふらっと、海を見に行ってもいいし、素敵なカフェに入って一息ついて、
自分にはこれをする権利がある、ということを思い出しましょう。
それが自愛の一歩につながります。
好きなことをしている人は、人から嫌がらせされたり、おざなりにはされません。
これは自愛によって、認識される外部の世界が変わるのが原因です。