私たちに一番、難しいのはこの習慣です😅
人間は1日に６万回以上？もの思考をすると言われていますが、ほとんどが
無意識なんです。
この「思考」（別名をエゴ と言いますが）に気付いていること、これが目覚めの
第一歩、とも言われます。
思考を見張れ
ドイツのエックハルト・トール という人の著書に次のような文章があります。
あなたの思考を「穴から飛び出てるネズミ」だと思いなさい。
そしてあなたは、ネズミを狙うネコだと思いましょう。
あなたは四六時中、ネズミがいつ穴から鼻を覗かせるか、それを見張るのです。
それを習慣にしましょう。
正確ではないですが、確かこのような内容でした。瞑想中の意識について語ったものです。
これが一日中できたらすごいんですが、大抵は忘れています笑
一例を挙げますと、私は主婦なので毎日お皿を洗います。
お皿を洗っている時は、目の前にあるお皿をきれいにすることに集中しているべきなのですが、そこに余計な思考が入り込んできます。
昨夜の旦那との口喧嘩、姑の嫌な一言、子どもについての心配事、ペットの犬が
いうことを聞かないetc.
気がつくといつもの習慣で、お皿はきれいになっているのですが、その過程はほとんど
意識にありません。
これが運転中だと、目の前の道路状況に気をつけていなければならないのに、
そのほかの思考に意識が足を取られていると、思わぬ事故に巻き込まれたりします。
スマホを気にしながらの運転などもっての他ですが、音楽を聴きながらの運転も
この理論でいくと「あまり良くない」のです。
マルチタスク推奨の方に言わせればナンセンスでしょうけど😅
エゴとそれ以外の意識
「思考を見張る」前に、まず「思考（エゴ）」とはなんなのか、それがわかっていなければ
なりません。
意識には２種類、あって（正確には３種類）、一つは思考（エゴ）、もう一つは本来の
私たちからくる意識です。
本来の意識は「今、この瞬間」に密接に結びついています。
目の前にある状況に正確に対処できる意識です。
これは体の感覚、体の奥にある感情とも密接な関係があります。
まず、この２つの意識を明確に区別する練習をしましょう。
簡単ではないけど、それこそ意識していればそのうちわかるようになります。
「あ、今、私は思考しているな」と。
一回でもいいです。
それができたらうんと自分を褒めて、喜んでください😊🌺