とうとう30℃越え！！
まだ6月なのにね～💦
そうそう、話は急に変わりますが(笑)
最近は
お菓子やアイスなど
極力減らそうと
(少しは食べてますよ～！）
バランスの良い食事を
心がけてます。
そうめんに、どっさりと
レタス、シソ、ソラマメ
シラス、わかめ、きゅうり、
豚肉、ゆでたまご
(ソラマメが半額で売ってた
）
昔から、ご飯の上とかに
色々乗せて、混ぜ混ぜして食べるのが
好きだったの
そうそう、そして、
アーユルヴェーダでは
イモ類を食べると（かぼちゃとかも）
満腹感があって
甘いものを欲しがらなくなる、と
書いてあったので
みそ汁にはジャガイモやサツマイモを
入れたり
かぼちゃのサラダ作ったり。
ほんとに、満腹感ありますよ～！！
今日は、教室でしたが
なんと、ギターが4時間続き、
(初めてかな？）
最後に卓球1時間、でした！！
しかも、新規の方で
ダブルスでの
体験レッスンでした！！
1年後に試合出場を目指す、
とのことでしたので
頑張って指導したいです
(引き続き、通って
くれるそうです
嬉しい
）
ギターの方々は
また、後程ブログで
紹介しますね(*^▽^*)
では、
おやすみなさい