こんにちは！リエコです。今日も寒かったですね💦
私はメンタル系・心理系が大好きで、というか、興味があるものを習ってきたら、メンタル系ばっかりだった、ということなんです
コーチング・メンタルトレーニング・カウンセリング、と、一通り習いました。すごく為になったし、実生活でも、とても役にたっています。
コーチングとメンタルトレーニングはとてもよく似ています。どちらも、目標設定をして、そこから逆算していくという所です。
やる気がある時や、どうしても叶えたい目標がある時はとても心強いスキルです
昔、卓球の選手で、今から10年前、４０歳の時、約20年のブランクを経て、また卓球を始めた時がありました。その時、あまりに楽しくて、学生時代と同じように練習をしてしまいました💦
一応、東北学生チャンピオンだったので、昔はかなりハードな練習を毎日していました。が、その時は４０歳です。
まだ若いと思ってガンガン練習してしまいました・・・案の定、右ひじ、亀裂骨折・・・が～～ん
その時、初めてメンタルトレーニングを取り入れてみました！
右ひじが使えないならと、歩いて４０分の整形外科に通い、右ひじ以外をつかって、体幹トレーニングをし、でも、3カ月は卓球の練習を休みました。（あたりまえだ！
）
そして、なんと、1年後、沖縄での全国レディース大会（注・暴走族ではない
）女子ダブルスで、第3位、銅メダルを獲得したのだ～
（注２・30歳以上のお姉さまがたの試合ですが・・・笑）
メンタルトレーニングの効果を実感した瞬間でした！
シンプルにいうと、メンタルトレーニングって、自分を信じることなんだな～、と感じました。
なぜなら、「私は勝てる、できる、大丈夫」。負けてようが、ミスしようが、ずっと試合中、自分の中でこう唱えていたからです。
運もよかったのかもしれませんが、ほとんどの試合がフルセット、逆転勝ちばかりでした。
全国大会ですから、強豪揃い、今までだったら、負けていたかもです。
自分を信じる、ということがいかに大事か、学んだ瞬間でした✨
今日も読んで下さり、ありがとうございました(#^.^#)