こんにちは♪
今日は2人目の時から実践していて、3人目でも効果を実感しているジーナ式メソッドについて紹介したいと思います
ジーナ式メソッドとは、新生児からできるネントレのようなもので、授乳時間やお昼寝の時間をある程度コントロールすることで、赤ちゃんの昼夜逆転を防ぎ、夜にまとめて睡眠をとってもらおう
という育児方法です。
という育児方法です。2人目は長男も自宅保育だったこともあり、長男の公園遊びなど優先のスケジュールだったのであまりうまくいきませんでしたが、3人目長女は日中上の子たちがいないおかげで、今のところ8割くらいジーナ式のスケジュールに乗せて育児できています
参考までに生後2〜4週間頃の1日のおよそのスケジュールはこんな感じです。本には搾乳の時間も書いてありますが私は搾乳はスキップしています
7:00 起床、
、遊び
、遊び8:15頃 眠くなるので寝室へ
9:00 朝寝
10:00 起床、、遊び
、遊び11:00頃 眠くなるので寝室へ
11:30 お昼寝
14:00 起床、、遊び
、遊び15:15頃 眠くなるので寝室へ
15:45(?) 夕寝
17:00 起床、、遊び
、遊び17:45 お風呂準備
18:00 お風呂へ
19:00 、ねんね
、ねんね22:30 、ねんね
、ねんね2:30
(5:30 赤ちゃんが起きたら)
)このスケジュールだときっちり3時間空いてますが、完母だとこれでは足りないみたいで、赤ちゃんが起きて遊んでいる場合は1時間と少し経つともうおっぱいを欲しがります
本には他にも搾乳orミルクを足す場合の必要量や、赤ちゃんをうまく寝かせる&起こすコツなどがたくさん書いてあります。
イギリスの本なので基本的にはセルフねんね(子供部屋で赤ちゃんをベビーベッドにおいたら自然に寝る)を目指してます。
私は娘の隣で寝てるので、寝ぐずったらトントンとか軽く抱っこユラユラとかしますが、あまりやり過ぎて癖にならないようにしています
抱っこで寝かしつけて置いても、結局揺れてないと起きちゃうのであまり意味がないな…と1人目2人目の時に痛感したので
(いわゆる背中スイッチ←)
(いわゆる背中スイッチ←)娘は夜中は基本授乳が終わって、お布団に置いたら寝てくれます
あまりにも赤ちゃんが寝ないで苦労している方は、ジーナ式を試してみるのもオススメかと思います
