~心がける事~
*バランスの良い食事
*本当に食べたい物を食べる
*1週間でバランスを整える
《2025/11/13 》
*160cm
*55.9Kg
*32.1%
《今日の記録 》
*54.9Kg
*30.9%
昨日お菓子を好きなだけ
食べたんだけど
0.4Kgしか増えてなくて
びっくり
昨日の記録
昼食後
ポップコーン、じゃがりこクッキー、カフェラテ
さつまいもを食べて、
お腹いっぱいだったので
夕食は野菜スープと
野菜の煮物にしたんだけど
その後にコーヒー、クッキー
チョコバー、シリアル
ゆで卵、みかんまで
食べちゃった
おやつ食べ過ぎても
夕食は普段通りに
ちゃんと食事を取る方が
いいなと思った。
案の定今朝はお腹が
空かなかったけど……
2800カロリー以上食べても
0.4Kgしか増えてなかった
確実に太りにくい体に
変わってきてると思う
今日は家族旅行
楽しんでくる