鬼シフトに備えて4日分
記録のpostです📝
今日は右から…
【小松菜と塩麹鶏のソテー】
→鶏をソテーしたフライパンで小松菜は蒸し焼き
取り出してしめじも蒸し焼き
しめじは食べたい人だけに
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【ほうれん草とコーンと塩麹鶏のバターソテー】
→塩麹鶏は↑のと同じ。一気にソテーして取り分けしちゃった
ラクするのは継続に欠かせない
ほうれん草とコーンの組み合わせ、家族が好きなので最近出番が多いかな
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【もやしとピーマンと塩麹ニンニク豚の炒めもの】
→豚肉をソテーして取り出して、もやし、ピーマン、粉末鶏ガラスープ、コショウで蒸し焼き
何度も作ってますけど幸い家族は飽きてない様なので甘えてます
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【カット野菜の生姜和え】
→思いの外、野菜が余ったのでレンチンして生姜、白だし、ポン酢、鰹節、いりごま
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【挽き肉とナスのヤンニョム仕立て】
→豚挽き肉をゴマ油で炒めて、酒、ナス、長ネギを加えて蒸し焼きにして、ヤンニョムダレ、白ごま
ご飯に合わせてもらう予定
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【カニカマと大根とワカメのサラダ】
→大根、刺し身ワカメ、カニカマ、塩もみキュウリ、いりごま
刺し身ワカメは冷凍しておくといつでも使えて便利です
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【サラダチキンハーブ味のサラダ】
→自家製玉ねぎのピクルスは欠かせない
コレにトマト追加予定
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【野菜サラダ】
→こちらにも自家製玉ねぎのピクルス
お酢、摂りましょう
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体調不良には勝てず、昨日は休んじゃって凹んでますけど
女性には抗えない体調不良があるのよね
休んで迷惑かけた分頑張るからまた調子狂っちゃうんだけど
そういう性格だから仕方ないか
(*´o`*;川
あと10日我慢したら
頼りのメンズが帰って来る
きっと帰って来てくれる
そう信じて頑張ろう
ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑川ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
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