夜中に2回ほど足が攣りかけた
自力で直したけど…笑
あぶないあぶない。
そして今日は、初挑戦！！
アサイーボウルだ！！
血糖値上昇率はいかに！？！？
《朝ごはん》
・アサイーボール
（オールブラン20g・ヨーグルト・バナナ1本・ブルーベリー・アサイーピューレ）
・おからのポテサラ風
2時間後血糖値→105mg/dl◎
いやー、上がるだろうと思っていましたよ。だっていろいろ満載だものね（笑）
だけど、さすが低GI値。お腹いっぱいなのに嬉しい値！おから風ポテサラのおかげかな？
BENPになりませんように（笑）
というか、朝から寒くなったわ！！笑
でも、アリだな。アサイーボール
《朝おやつ》
・チーズケーキ
ライザップコラボ。
モッタリしている感じで美味スィ。
本当は、マリービスケット食べたかった（笑）
《昼ごはん》
・写ってないけどカニサラダ
・塩ジャケ
・煮物
・刺身
・白米40g
・アオサの味噌汁▲
2時間後血糖値→105mg/dl◎
今日は、やたらお腹いっぱいになったなー。サラダがいつもより大盛りだったか？
なのに、抹茶フラペチーノを一口飲んでしまった
でも、大丈夫だったー
でも、大丈夫だったー
《昼おやつ》
・マリービスケット
・小さなチーズケーキ（ブルーベリー）
・牛乳150ml
マリービスケット、久しぶりに食べたけど…サクサク美味しい
ムスッ子の食欲がないなくて心配中
なにやら嫌な予感…
大好きなパンケーキさえ食べない
why⁉︎
why⁉︎
《晩ごはん》
・おからシフォンケーキ4分の1
・キムチ
・ノンアルコールビール
2時間後血糖値→103mg/dl◎
いや。これ丸々一個じゃなくて（笑）
クリームチーズとヨーグルトのさっぱりチーズケーキ風と、キャロブのシフォンを作ったから…
4分の1を味見がてら！
とりあえず測ってるつもりでも目分量なもんで、今度ちゃんと測ろう（笑）
【チーズケーキ風おからケーキ】
・クリームチーズ…50g
・おから100g
・卵…1〜2個
・ラカントs…大さじ2
・レモン汁…大さじ1.5
・無糖ヨーグルト…100〜150g
600wのレンジで7〜8分
【キャロブのおからシフォン】
・クリームチーズ…50g
・おから…100g
・卵…1〜2個
・キャロブ粉…30g
・ラカントs…大さじ3
・ココナッツオイル…30g
・BP…小さじ1
800wで6〜7分
※測ってるように見せかけて、ちゃんと測っていないのでだいたいこんな感じというイメージで！！笑
今日はいまからお通夜。
ムスッ子は、早く寝てくれなかな？