夜中に2回ほど足が攣りかけた![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
自力で直したけど…笑
あぶないあぶない。
そして今日は、初挑戦!!
アサイーボウルだ!!
血糖値上昇率はいかに!?!?
・アサイーボール
(オールブラン20g・ヨーグルト・バナナ1本・ブルーベリー・アサイーピューレ)
・おからのポテサラ風
2時間後血糖値→105mg/dl◎
いやー、上がるだろうと思っていましたよ。だっていろいろ満載だものね(笑)
だけど、さすが低GI値。お腹いっぱいなのに嬉しい値!おから風ポテサラのおかげかな?
BENPになりませんように(笑)
というか、朝から寒くなったわ!!笑
でも、アリだな。アサイーボール![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
・チーズケーキ
ライザップコラボ。
モッタリしている感じで美味スィ。
本当は、マリービスケット食べたかった(笑)
・写ってないけどカニサラダ
・塩ジャケ
・煮物
・刺身
・白米40g
・アオサの味噌汁▲
2時間後血糖値→105mg/dl◎
今日は、やたらお腹いっぱいになったなー。サラダがいつもより大盛りだったか?
なのに、抹茶フラペチーノを一口飲んでしまった
でも、大丈夫だったー![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
・マリービスケット
・小さなチーズケーキ(ブルーベリー)
・牛乳150ml
マリービスケット、久しぶりに食べたけど…サクサク美味しい![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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ムスッ子の食欲がないなくて心配中![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
なにやら嫌な予感…
大好きなパンケーキさえ食べない
why⁉︎
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
・おからシフォンケーキ4分の1
・キムチ
・ノンアルコールビール
2時間後血糖値→103mg/dl◎
いや。これ丸々一個じゃなくて(笑)
クリームチーズとヨーグルトのさっぱりチーズケーキ風と、キャロブのシフォンを作ったから…
4分の1を味見がてら!
とりあえず測ってるつもりでも目分量なもんで、今度ちゃんと測ろう(笑)
【チーズケーキ風おからケーキ】
・クリームチーズ…50g
・おから100g
・卵…1〜2個
・ラカントs…大さじ2
・レモン汁…大さじ1.5
・無糖ヨーグルト…100〜150g
600wのレンジで7〜8分
【キャロブのおからシフォン】
・クリームチーズ…50g
・おから…100g
・卵…1〜2個
・キャロブ粉…30g
・ラカントs…大さじ3
・ココナッツオイル…30g
・BP…小さじ1
800wで6〜7分
※測ってるように見せかけて、ちゃんと測っていないのでだいたいこんな感じというイメージで!!笑
今日はいまからお通夜。
ムスッ子は、早く寝てくれなかな?