ココアプリン

ピュアココアが余っていたのでつくりました。
砂糖もラカントSを使ったのでカロリーが低いです(^_-)☆

材料
豆乳 250cc(牛乳でも可)
☆豆乳 100cc(牛乳でも可)
☆ピュアココア 12g(お好みで調節)
☆ラカントS 15g
☆ゼラチン 5g

作り方
☆印の材料を耐熱容器に合わせ混ぜてなじませる。 それを電子レンジで1分加熱し完全に溶けるようにする。溶けきらないときは、
10秒ずつ追加する。

残りの豆乳を入れよく混ぜたら、こしきを通して容器に入れ、冷蔵庫でよく冷やす。

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今日は……

昨日の分とまとめて書きます

●体重の変化
±０㌔

●食事内容 (17、18日)
朝 食パン１枚 豆乳パン ２コ 寒天かさ増しお好み焼き

昼 17日 無し
18日 えごまパン、アロエヨーグルト

夜 17日 ご飯、温泉卵 みそ汁
18日 ご飯、野菜炒め、かまぼこ、サツマイモ

●運動
今日は7000歩、歩きました


●日記
明日は短大の卒業式そして卒パだから社福の人が集まって、出し物練習をしました。

久しぶりにみんなと会えて、ょかった