体を整える

　年末のフットサルで全くと言いていいほど体がいうことを聞かなかったので、筋トレ開始しました

それと並行して、この本を見て、ストレッチも毎日することにしました

『きょうのストレッチ』

一日一ストレッチが日めくりカレンダー方式で載っています

簡単なストレッチから徐々に高度なものになっていくんで無理なく続けられます

77パターンのストレッチが載っているんで毎日飽きません。

おすすめの一冊です