ストレートネック・スマホ首 あなたは大丈夫？？

こんにちは。
三軒茶屋の気功美容整体サロン　ピノクラブ
スタッフのおくつです


昨日ニュースで
ストレートネックとスマホ首のことが
とりあげられていました。


ストレートネックとは
慢性的なうつむき姿勢により、首の自然なカーブが失われ
首がまっすぐな状態になることを言います。


下の図でいうと、
右が適度なカーブのある正常な首
左がカーブがなくなったストレートネックです。


最近はスマートフォンの使い過ぎによる
ストレートネックが急増しており、
スマホ首なんて呼ばれています。
子供にも増えてきているというから深刻です


首のカーブは、重い頭を支える
クッションになってくれているのですが、

これがまっすぐになってしまうと、
頭を首や肩の筋肉だけで支えることになり、

首・肩のコリをはじめ、頭痛・めまい、
さらには骨盤の歪みなど、
体全体のバランスにも影響してしまいます。


また、見落とされがちなのですが、
自律神経失調症やうつ病の原因になる場合もあるのです。
首が凝ると、首を通る神経の働きも妨げてしまうからです。



首がどれだけ重要な箇所か
お分かりいただけましたでしょうか？


・・でも、


スマートフォンは私たちにとって
もはやなくてはならないものになっているので、
カラダに悪いから使うのやめよう！
というのも無理な話です。


ならば！


①首・肩を温める
　(蒸しタオルや小豆カイロがおススメ☆)
②意識的に動かす
　(スマホ首の人は猫背になりがちなので、
　首だけでなく上半身全体を反らす感じで♪)
③なるべく目の高さに近いところでスマホを見る。うつむかない！
④思い切ってスマホ見ないＤＡＹを作る！


等々、


上手な付き合い方を考えていきませんか？


自分じゃ手に負えない！！という方は、
ぜひピノクラブへお越しくださいね♪
家でもできる簡単なストレッチもお伝えしますよ～


健康的なスマホライフを！

 
 




 
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