2015年7月12日
朝
52.3kg
キュウリ
冷奴
味噌汁
食欲なくて少な目
昨日の腹筋トレーニングがきいていて、筋肉痛´д` ;
昼
チキンソテー
レタス
もずく酢
ピーマンとウィンナーのオムレツ
昨日の食事に対して
鬼トレから「唐揚げも衣に糖質が含まれます。気をつけてくださいね！」との事
気をつけなければ。
夜は夫シンゴと温泉へ。
行く途中で外食
夜
もやし炒め
牛肉ヒレ焼き
めかぶ
冷奴
食べ過ぎたかもーーー汗
たっぷりサウナで汗を流して、湯船でお腹の肉をモミモミ。
筋肉痛の部分もモミモミ。
最近仕事が忙しくて、ブログの更新もままならず(´ω`；)
パソコンに向き合う時間が長くて、運動不足
梅雨で雨ばかりだけど、晴れたらランニングしたいな♪
以前使ってたランニングシューズは洗ってライザップ用にしちゃったから
新しいの買わなきゃ。またアンダーアーマーにしようかな。
軽くてとっても走りやすいから(^ ^)
