雪かきをして若干腰が痛いです・・・
慣れない作業だと、姿勢が崩れて痛みが出ますね。
明日は講師として呼ばれているため
スタジオはお休みになります。
明日のテーマは
「なぜ痛みは起こるのか?～腰痛の対処法～」です。
腰痛には様々な原因があるかと思いますが
それは置いておくとして。
対処法となるとこれまた様々な方法があります。
「整体」「マッサージ」「ストレッチ」「筋トレ」「筋膜リリース」etc
今は悩むぐらい選べる環境にいるんですよね。
ただ、本当の意味で対処はできているのかといわれると・・・
となるわけですが。
実際に対処するとして
対象となる方の条件を考えないとすると
真っ先に浮かぶことは「コンディショニング」です。
「フォームローラー」などは最たる例ですよね。
背骨をフォームローリングすることで
脊椎の形状をリリースし
生理的湾曲「S字湾曲」を取り戻す。
これによって背骨の可動性が上がり
動きが良くなることで血流が促進されることで
筋肉の動きもよくなり
老廃物や疲労物質、疼痛物質が流されます。
このように「良い流れ」があることは
フォームローラーの最も良い点ではないでしょうか。
コンディショニングも一言で言ってもたくさんありますし
指導するトレーナーの考え方でもだいぶ変わると思います。
それでもコンディショニングを行うことは
自分のカラダを整えるには最高の調整方法です。
小松裕幸
pinoエスタディオ2016vol.1
2016年最初のセミナーは【pinoエスタディオ】
昨年は4回のみでしたが、今年は回数を増やしての開催となります。
最初のテーマは【 栄養学 】です。
本気でDietをしたい方を対象としています。
今回のセミナーでは
・基礎栄養学
・酵素栄養学
・時間栄養学
・カロリー計算方法
・遺伝子とカロリー
・20キロ痩せた講師の記録
・20キロ痩せさせたトレーニング記録
・実践的な栄養の取り方
・食事の改善方法
などを織り込んだ中身となっております。
【 pino栄養学 ～本気でDietを始めよう～ 】
2016年2月21日（日）18:00-20:00（予定）
場所：スタジオpino2F
料金：4,320円（税込）
定員：15名 残り4名!!!（1/30現在）
講師：小松裕幸（スタジオpinoオーナートレーナー）
姉妹店「小顔美容矯正専門サロンcuerpo」からのお知らせ
当スタジオの姉妹店となる「小顔美容矯正専門サロンcuerpo」からキャンペーンのお知らせです。
2月1日（月）～3月25日（金）までの期間で
【 小顔集中キャンペーン 】を実施いたします。
通常3,240円／回の小顔美容矯正を2,700円／回にして
週に1回施術を受けていただく8回パックをご提供です。
cuerpoでは小顔美容矯正を割り引くことはありませんので
今回の割引が最後の割引となります。
イベントのある2月3月、そして新生活となる4月へ向けて
集中的に小顔になってみてはいかがですか?
ぜひお待ちいたしております。
小顔美容矯正8回パック
21,600円（税込）
※毎週1回施術を受けに来られる方のみとさせていただきます。
ご予約はこちら⇒⇒⇒小顔美容矯正専門サロンcuerpoホームページ