☆体調不良中はカウントしてません☆
100日チャレンジ！！
ダイエット64日目
ダイエット64日目
スタート60.5キロ
目標55キロ
身長155.4センチ
身長155.4センチ
16時間断食ダイエット挑戦中
体調不良から脱したので、断食再開しました
体調不良中は、食欲もあまり無かったのに痩せなかった現実
体調不良だったので、全然歩けてない😭
本日の体重
2回目計測では無く朝記録で
体重:59.2キロ
前回比:－0.4キロ
体脂肪率:＋1.3%
トータル:マイナス1.3キロ
歩数:1,045歩
体内年齢51歳
毎日15分
股関節ストレッチ
肩甲骨まわし
足パカ30回×2
腕パタ
腹式呼吸でお腹痩せ←筋肉痛にはなる
１日の食事
カロリミット
昼→おかかご飯・たまご焼き・ほうれん草お浸しつくね
カロリミット
夜→サラダ🥗・鮭・厚揚げ煮
目標
9月中に58㌔台に！！
体内年齢を40台！！
一瞬だけど目標を超えられたから、モチベーションあがりまくり
継続して維持できるようにしたい！！
とにかく、体を動かす！！
意識変えてます。
｢これ食べたら｣と考えると手が止まります笑
健康に痩せてアンチエイジング目指していきます✨️✨️✨️
痩せるぞ－－－
モチベーションアップはトリマとコークオンのおかげ
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