効果あり！！16時間断食ダイエット


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​100日チャレンジ！！
ダイエット52日目
スタート60.5キロ
目標55キロ
身長155.4センチ


16時間ダイエット挑戦中

痩せてきた！！

まだ開始して数日ですが減ってきました！！

久しぶりの59.9キロ爆笑

午前中は青汁やお茶、コーヒーを飲んでいます。

お腹空いたと感じますが、慣れてきたら大丈夫になってきた。

ここで、59㌔代をキープが必須！！

もう60㌔代には戻らない！！


本日の体重

体重:59.9キロ

前回比:－0.かキロ

体脂肪率:＋0.3%

トータル:マイナス0.6キロ

歩数:3,953歩

体内年齢52歳


体重は減って、体脂肪率が増える？？

両方下がってほしいな飛び出すハート


毎日15分

股関節ストレッチ

肩甲骨まわし

パタパタ体操

足パカ30回

腹式呼吸でお腹痩せ←筋肉痛にはなる



 目標


8月中に58㌔台に！！

体内年齢を40台に！！

健康に痩せてアンチエイジング目指していきます✨️✨️✨️

痩せるぞ－－－


モチベーションアップはトリマとコークオンのおかげキノコ

ウォーキングでポイ活中指差し

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クーポンコード:U6ceDoxni



始めました↓↓↓

痩せるぞー！！



 カロリミット継続してみます🍀*゜