【ダイエット方法】を変えてみる


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​100日チャレンジ！！
ダイエット50日目
スタート60.5キロ
目標55キロ
身長155.4センチ


折り返し50日なのに変わってないガーンガーンガーン


16時間断食ダイエット始めました。



本日の体重

体重:60.4キロ

前回比:＋0.2キロ

体脂肪率:－0.9

トータル:マイナス0.1キロ

歩数:7908歩

体内年齢52歳



たくさん歩けたけど・・・

毎日15分

股関節ストレッチ

肩甲骨まわし

足パカ30回

腹式呼吸でお腹痩せ←筋肉痛にはなる




１日の食事


昼→麻婆丼

カロリミット

夜→カレー・サラダ🥗

12時から8時までは何食べてもOK!




 目標


8月中に58㌔台に！！

体内年齢を40台に！！

意識変えてます。

｢これ食べたら｣と考えると手が止まります笑


健康に痩せてアンチエイジング目指していきます✨️✨️✨️

痩せるぞ－－－


モチベーションアップはトリマとコークオンのおかげキノコ

ウォーキングでポイ活中指差し

⬇️⬇️⬇️


クーポンコード:U6ceDoxni



興味あり↓↓↓買ってみようかな👀



 更年期予防に

おやつに🍪☕️💕