「南極大陸」ご覧になっている皆さん。。。お父さん犬の「クマ」が流氷に乗って流されていった時は。。。もうティッシュでは間に合わず、バスタオルを持って号泣しました。
週末は早くからぐっすり眠り⇒「成功の眠り」によってお肌の調子が良くなりました。
たくさんの栄養をしっかり摂り、深い眠りに落ちると副交換神経が働き、血管が拡張して、身体の隅々まで毛細血管が栄養と酸素をしっかりと運んでくれます。
この密かな美の再生活動の為にも眠り姫美容は不可欠です。*:..｡o○☆o○☆
どんなに食事に気を配っていても体内リズムを無視した夜更かし姫よりも、ぐっすりすやすや細胞がイキイキした眠り姫に軍配は上がるのです。
(c) たにお｜イラスト素材 PIXTA
また、前回の記事⇒「深い眠りで脂肪燃焼」にも書きましたがダイエットを成功させる為にも質の良い睡眠が不可欠です。
最近、食欲がコントロールできないという方、もしかして睡眠不足ではないでしょうか？？
順天堂大学の総合診療科教授の小林弘幸先生の記述によりますと。。
「食欲をコントロールするホルモンには、食欲を高める<グレリン>と食欲を抑える<レプチン>がある。睡眠時間が６時間未満になると<グレリン>の分泌が増えて、<レプチン>の分泌が減り、食欲が高まることが研究で明らかになっています。」（ヘルス＆ビューティーレビュー３月より）
ついつい食べすぎてしまう方、自己管理能力を責めないで下さいね。*:..｡o○☆ﾟ･:o○☆
ホルモンの影響もあるのですから。ぜひこれからは早く身体を休めてストレスホルモンのコルチゾールやグレリンを抑制していきましょう。
そして、「成功の眠り」から目覚めたハッピーホルモンのセロトニンが溢れる輝く姫でいましょうね。
(c) NORIS｜画像素材 PIXTA
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