先日記事にしましたなる冷蔵庫に常備されているビューティ惣菜*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
少しお腹が空いて何か食べたい時用に常に冷蔵庫の中に副菜を常備しております。
ひじきやレバーに含まれる鉄分は細胞に酸素を運んでくれます。鉄が欠乏すると貧血や細胞が酸欠状態になり顔色が悪く目の下のクマや髪がぱさつきます。
また、レバーに含まれる銅は鉄とヘモグロビンを結びつける大切な役割を果たします。
銅はメラニン色素を作る時にも必要ですので、銅が不足すると髪が白髪になったり、縮れたりします。
さらにコラーゲンの生成も促す最強の美肌・美髪成分なのですね。
鉄や銅の吸収率を高める為にはビタミンCが必要です
こちらの惣菜と一緒にオレンジジュースやイチゴジュースを一緒に摂りましょう。
鉄(ひじき)+銅(レバー)+ ビタミンC(フレッシュジュース)は最強の美肌・美髪献立です。
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