やって来ましたーー❗️
2週間で10kg痩せる
HANDCLAPダンスチャレンジ
最終日の計測です❗️ヽ(´▽｀)/
さぁ、
どれぐらい変化が
あったのでしょうか❓❗️
ワクワクします💕
まずは、体重計測から
初日との違いを
確認してみますーー♪
体重 2.3kg痩せましたー💕
良いですねーー❗️❗️
全体的に脂肪が落ちて
引き締まった感じです💕
たった2週間で2kg以上も
絞り込むことが出来て
私としては大満足です❗️
ココからは
さらにお腹周りの脂肪を
絞り込みたいなー。
せっかくココまで
絞り込みましたからね(^^)
次の段階を目指さないと
勿体ないですね♪
さて、
体重の計測は良いとして
問題は見た目ですよ❗️
どちらかというと
体重よりもですよ、
見た目の締まり具合の方が
私にとっては重要です（笑）
先ずは、前からの体型♪
左:チャレンジ前右:チャレンジ後
おおおおおおお❗️
胃の下からお腹周りが
締まってるーーー💕
足に浮かんでいる
脂肪っぽさも無くなって
キュッと引き締まったのでは❓❗️
おおおおおおお❗️
感動しました（笑）
さて、横から見た体型は❓
ええええええええ❗️
薄くなってるーー💕
自分では、
あまり変化ない気が
していたものですが…
こうして写真で見ると
ちゃんと引き締まって
いますねー💕
嬉しい❤️
さらに、
バストの高さと
ヒップの高さが
上がってるーーー💕
コレは凄い❗️
HANDCLAPダンス
凄い効果だねーー(^^)♪
では、後ろ姿は❓
おおおおおおお❗️
骨盤周りの四角い感じが
三角形に変わったーー💕
最近は、
この腰回りが四角くなり
気になっていましたが
整いましたねー❗️
HANDCLAPダンス、
凄く効果あるじゃん❤️
ちゃんとヒップも
上がっているし
足の長さが長くなった(^^)♪
膝の位置を合わせて
こうして体型を見てみると
お尻から上が全体的に
しっかり上がったのが
分かりますねー(^^)
大満足です❗️
素晴らしいじゃないか❗️
凄いぞ、
HANDCLAPダンス❤️
私の結論❗️
HANDCLAPは、スタイルが良くなるダンスでした❤️
凄いね❤️
2週間やる価値
ありますね❗️
皆さんもよろしければ
チャレンジしてみてくださいね❤️
では、ラストダンスを
アップしまーす♪
HANDCLAPダンスは
これで終わりたいと
思います♪
長らくのご視聴をいただきまして
誠にありがとうございましたー（笑）
始まりのご挨拶ーー♪
ラストダンスーー♪
最後のご挨拶ー♪
運動は大切ですね(^^)
挑戦してみたい方は
以下をご参考にして下さいませ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーー
🔵やってみようと思う方はご一緒に♪
チャレンジ前にウォームアップ❗️
おススメ その1✨（筋肉痛から楽になる）
↓↓↓
🔵『1日10分ぽっこりお腹とさようなら。
体力がない人でもできるエクササイズ』
さらに運動量を上げるウォームアップ❗️
おススメ その2✨（コレ大好き💕）
↓↓↓
🔵『katarzyna Cyunczyk zumba ーwarm up』
初めのうちはカラダを慣らすために
15分ver.×2本でも良いかも❓
↓↓↓
🔴2週間で10kg痩せるダンス
アラサー超全力15分ver.
カラダが慣れたら、30分バージョンへ❗️
↓↓↓
私はアラサー女子の30分ver.です💕
↓↓↓
🔴 2週間で10kg痩せるダンス
アラサー女子の HANDCLAP♪ 30分ver.✨
クールダウンにおススメの動画も
ご紹介しておきまーす♪
↓↓↓
🔵『katarzyna Cyunczyk closer（Cool Down）』
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