12:00 起床
13:00 【出前】
エビチリ、棒棒鶏、ごはん300gくらい？、デザートは雪見大福
ご飯は特盛、あっという間に完食。
いつもは残したり、分けたりするのに。
19:00 【喫茶店】
バナナキャラメルムースケーキ
ピーチティー
ケーキにはバニラアイスが付いていて、ほろにがのケーキと相性抜群でした。
ピーチティーは酸っぱかった。
20:00 【タイ料理】
ガパオ、ビーフンの炒め物、トムヤムクンのセット
22:00 シュークリーム×２、マカダミアンナッツ１袋
以上、本日の食事。
お菓子、食べ過ぎだ...。
あと出前。つい外に出るのが面倒で頼んでしまうんだよな～。
ELLEを読んでたら、『食べ過ぎは老ける』ってダイエット特集があって、
結構普通な食生活（むしろ健康気遣ってる）なのに「食べ過ぎ！」って指摘されてた。
その後ろに載ってたキレイなオネーサン方の食生活が、
朝：スムージー、昼：サラダ、夜：サラダ...とかでびっくり！！！！
なんでも、お腹いっぱい食べないようにしてるとかで。みんながみんなもうスゴイ...。
我が食生活を振り返ると、（というか振り返らなくても分かるけど）野菜？なにそれ食べれるの？？＾q＾しらな～いプイ～ン
という状態です。
・一日に「まごこはやさしいよ」を摂る
ま：まめ
ご：ごま
こ：米
は：わかめ（海草類）
や：野菜
さ：さかな
し：しいたけ（キノコ類）
い：いも類
よ：ヨーグルト
・ごはんを一度にどんぶり一杯は食っちゃ駄目！！
どんぶり納豆丼とかもありえないって感じだった...
・一回の食事に５色は彩りを！
・とにかく腹八分目！
確かに私の食事は、デブを維持するための食事って感じだけど、
雑誌のオシャレオネーサン方はスープとサラダがメインの食事で、それでも人間活動出来るんだよな～と...。そうなんですよね～と...。
というのを考えて今日の食事を振り返ると、
・一度に食べる量が多すぎる
・お菓子食べ過ぎ（だって３つも！！＋アイスにナッツに...）
・野菜摂らなすぎ
でした。
明後日はホテルのイチゴフェアに行く予定なので、明日は野菜オンリーでいきたい！！
ひょわ～そんなことしたことねえ～
でもやるしかねえ～
お菓子は...ひとつで.......！！！！
（やっぱり甘いんだな～自分に）
