夜食の変更

自閉症の長男(5歳/年中)

ヤンチャな次男坊(1歳)

マルチーズのマル(3歳/♂)

私の心療内科通院のことなど

書いております。

よろしくお願いいたします

今日は、

初めてコメント欄を閉じさせて頂きました

ここ最近、

早朝３時、４時に覚醒してしまう日々…

そのせいか、

体が重だるい日が続いております

そして、

夜リフレックスを飲むと、すぐ頭がぼーっとしだします

ちなみに今も…です…

日中は体が重だるい、

夜は頭がぼぼぼぼーぼぼ←懐かしい

ということで、

本日１つ目の記事は、コメント欄を閉じさせて頂きました

体が重だるいのは、

先週から来週半ばまで、予定がずーっと詰まってるのもあるかな

私、

スケジュール埋まるのが基本苦手でして

できれば、

あんまり予定は詰め込みたくない…

なのになのに、

予定が埋まってる２週間半

そりゃ体も重だるくなりますわ

さらに、

大好きなネットショッピングを絶ち…

只今、

《あすけん》というダイエットアプリを使ってダイエット継続中です

食べたものを記録するだけダイエット

なんじゃそりゃー

と半信半疑で始めて、今日で１週間。。

今日は、

この栄養素が足りなかった…とか、

意識するだけで食生活って変わりますね

驚きです

あ、ちなみに、

１週間あすけん使ったダイエットの結果は…

じゃじゃん

体重→ －６００g

体脂肪→ －０.７％

全然減ってなーいﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

でも、

食生活を見直そうと意識は変わりました

毎晩、

ガツガツ食べてしまっていた夜食を、

今日から、

こちらに変えることにしました

これ１本で、１９５kcalです

今日はこれから↑夜食を食べてから

寝ようと思いまーす足りるかな