今日わ朝９時ごろ起きて
２時間くらい音楽聞いて
のんびり～
お昼食べて
デザートも食べて
１時間お勉強
ピアノ練習して
ちょっと早めの夜ご飯
テレビ観て
８時くらいから
ストレッチして
ランニングへ
20分間してお家戻ったら
またストレッチ
それからお水持って
半身浴25分
＋全身マッサージ
お風呂出てから
柔軟体操と腹筋と
腰回し体操して
終了
今日わそんな
美容な１日でした
今わベッド入って
顔のコロコロローラー
やってる
もおそろそろ寝まぁす
おやすみなさい
昨日で最大の山場の
テスト週間が終わりました
さっそく夜半身浴してた
わたし半身浴中に
いつも足のマッサージ
やるんだけど
今回強すぎたのか
内出血がいっぱい
できちゃった
当分足出せません
笑
笑お風呂出たら
ストレッチして
久しぶりに腹筋もした
あとコアリズムもね
はるな愛流ストレッチも
足に効いてる気がして
毎日続けてるよっ
ほんとTGCまでに
頑張らなきゃ!
とりあえず
２キロ痩せる
アメブロ復活したよ
最近の自分わ美容オタク～笑
今日わわたしの朝食について
紹介します
毎日野菜たっぷりの
サラダ食べてる
食物繊維わお肌に
いいもんね(*´∀｀*)
特にセロリとキャベツが
大好きっ！
小さい頃から食べてる
きゅうりとキャビアの
組み合わせも好き～
で今日発見したことわ
わたしが大好きな
ゴマドレッシング
大さじ一杯あたり68kclもある
それに比べてポン酢わ
11kclだったから
ゴマドレ６倍もカロリー高い
今度からわ絶対ポン酢にする
あと活動する前にわ
カフェイン取ると
脂肪燃焼しやすいらしいから
コーヒーも飲むようにしてる
東京ガールズコレクションまで
後１ヶ月...
本気で頑張ります
女わいつでも
綺麗で可愛くいたいよね
常に美意識持たなきゃ
RINA