皆様 ごきげんよう
樹 琴美でございます
こんばんわ
今日は朝から本当に寒くって
風邪をひいてしまうのではないかと思ってしまった
一日の始まりからようやく解放 
昨夜までちょっと食べ過ぎてしまったので 
今日は３食ともにカロリーコントロール
朝はフルーツ＆グリーンスムージー お昼は生姜入り野菜スープ＆発芽玄米おにぎり
今日のよるごはん 
スープスパゲッティー＆ベビーリーフサラダ
夜は全粒粉パスタ
ス―プスパゲッティーは普段意識して食べないですが
身体が冷えて寒い時にはスープ類が身体が温まりますね
さてさて、お風呂に入って
温まって ぐっすり眠る
準備の時間
皆様 風邪に気をつけて素敵な夜をお過ごし下さい
樹 琴美 
