おはようございます！
梅雨入りですね
梅雨明けたら
暑い夏がやってきますね
去年の今頃は
19キロ増しの
おデブちゃんでした
会社での
健康診断で脂質異常て
結果でて
マズイなぁ～
けど痩せ方が
わからないし
何から始めたら
痩せれるか？
色々
調べたり聞いたりしました
情報収集しました
私の場合
ストレスが少し溜まると
食べていたので(笑)
いっこうに
痩せるわけもなく
気づけば19キロ増々でした（笑）
１度は
本気でダイエットしてみよ！
心にかたく誓い
まずは
私の好きなお米を
目標体重まで痩せるまで
断ちました
そのかわりに
食べれそうな脂質少ない
お米かわりを
見つけました
間食も痩せる前は
必ず
洋菓子食べていたのですが
高カカオチョコに
切り替えました
飲み物も
甘いのを毎日飲んでましたが
柑橘系の飲み物に
かえて
100%の物にしました
すると
みるみる体重は減っていき
私は
食事改善と平行しながら
運動もした方が良い！と
気づき
幸い
無料で出来る
スポーツジムが自宅付近にあり
駐車場も無料なので
使わなきゃ損と
思い(笑)
5キロ痩せたあたりから
ジムに毎日ほぼ通うようになりました
最初は
少し億劫な時もありました正直（笑）
けど
１度は本気で
痩せよう!
そう自分と
約束したので
あとは
目標体重まで痩せれたら
食べたい物を遠慮なく
食べれる!
自分に言い聞かせ
７ヶ月継続してみました
すると
すでに体重は１０キロ痩せてました
結果が
ちゃんとついてきた事に
自信もついてきました
今も緩やかにダイエットしてます
今日も
これからジムで１時間半
ランニングマシン速歩きします
続ける事て
大事なんだと！
改めてダイエットに成功し
気づけた事です
