ダイエットから学んだ事の数々
自己流健康的ダイエット
ストレスフリーを意識しながら
あまりお金をかけない
ダイエット
体質改善
糖質制限
グルテンフリー
置き換え
我慢をなるべくしないよう
それも意識してダイエットを
始めたよ♡
トレーナーをつけるわけでもなく
会員制のスポーツジムに通うわけでもなく
全て自己管理ダイエットしたよ♡
パートも主婦も
しながらのダイエット
最初は
米を少なくする事から始めた私だよ
普通にこれまで
食べていた物を控えて減らしていく
この意識を
いつまで出来るだろか？て
自分に自信なくて
けど
トライしてもないのに
出来ない
駄目だが
嫌で（笑）
やるだけやってみよ
それで無理なら違う方法を試そう
すると
体重はわりと早く
減ったよ
それには
リサイクルセンターが運営してる
無料スポーツジムに通い
１時間半みっちり
ランニングマシン早歩き
最初は
３０分だけから
始めて
そのうち
３０分だけが物足りなくて（笑）
１時間ランニングマシン
さらには
１時間半
私には１時間半がちょうど良い感じに
なったよ
去年夏から
体質改善
食事改善
有酸素運動
毎朝体重計にのるのを決め
体重の変動を
知る事で
だんだん食事量も掴めてきたよ
ダイエットに焦りは禁物だよ
すぐに結果を求めずに
気長にやる!覚悟を持つ事を学びましたよ(笑)
