三連休嬉しい！！！
あーまだお休み気分をもたらしてくれる
今日は朝には起きれなかったけれど、
10時台には起きて、
洗濯、キッチン掃除(お皿が溜まってたw)を片付けられて満足
グタグタしたいし、何か食べたいところだけど、
その気持ちを押し除けて、
13時からヨガに行きたいと思います
2024/01/06(土)
昨日より➕0.5キロ
これはヨガなしで、夜にパン食べすぎたな！
BMIもとってみました。
はい、肥満
ここからまずは健康体重に戻していかなければね！頑張ろう
2024/01/05(金)
朝
なし
昼
コーヒー。
サラダラップやサンドイッチ買おうかなと思ったのですが、お腹そこまですいてなかったので、
我慢できた！
間食
めんべい、豆のお菓子(甘めの)
夜
人参、ナッツ、スプラウト。
かまぼこ一本 200カロリー程。
たら、玉ねぎ、なす。
フランスパンね。
バター🧈も使わせていただきました
お風呂あり！
一駅あるいた！
頑張ったよ、と褒めてあげよ