こんにちは。
最近はもっぱら長いワンピースのルームウェアを着ています。その下にモコモコのパンツがいる始末。暖かいんだか寒いんだかじゃなくて、もう、「寒い」になっています。
このところ、「成長」ということについてよく考えます。
ここのところ、ダンベルは休んでいたと話しました。
サボればサボるほど、ダンベルが遠くなっていって、あんなにすんなりこなしていたダンベルが、「あんなきつい思いまでして」になっていました。
今日も朝、見たくもないと思っていました。ドドーンと増えた体重のことが気になっても、ダンベルは違う、と思っていました。
なにか、他にいい方法は…考えました。
女子力を上げたくて、久しぶりにお化粧をしました。鏡の中の自分は、若い頃の私でした。
そうして、ワンピースに着替えました。
朝のルーティンをこなし、問題は食事です。YouTubeで、たった5%の食べ物が20%、30%になったら、それは太るわな、という話をしていました。私もそうして、痩せれるのかなと思っていたのですが、5%残しても代謝が悪くなったのか、増えた体重。
おっかなびっくり、ゼリーだけ食べる私がいました。次、なにを食べたくなるのかが怖かった。
そして、次になにをする？と考えた時、私は嫌も好きもなく、なんの躊躇もなく、ダンベルを握っていたのでした。
あれだけ、朝はなにも考えられない、ダンべルなんて考えたくもない、他の運動なんてない、どうせ私は何をやっても続かないんだと思っていたのに、徐に、せっせと体を動かしていました。
20回の激しいスクワット、ウエストを捻る運動、腕を鍛える運動。もどかしく感じていたそれは、いつの間にか私をしっかり感じられるものになっていました。
私が思い至った結論は、朝からなにをする、しないとはもう決めないことでした。なにができるかできないかはもう考えない。パッと思い立った時に行動。心の奥にあるやるべきことは、その時になればできるのかもしれません。
何かの本でいつもリラックスしていなさいとありますが、それが私のリラックスだったのです。
終わった後、スパークリングウォーターを飲みながら感謝ワークをしました。すごく気分が良くて、その時初めて肉まんを食べて心から満足したのでした。
静かな場所で一人でいて、その素晴らしさにうっとりとなってしまいました。やはり、メンタルのためにも、そしてダイエットのためにも、運動が必要なのだと思いました。
ダンベルを一日置きに決意をして、やるのは大変なことですが、やっている間は頭が空っぽになって筋肉だけに意識を向けています。それも心と体にはいいことなのだと思いました。
そして、毎日体を動かすとなると大変で、それでも毎日動けというなら、ダンベルのない日にはラジオ体操でもしてメンタルを整えればいいという柔軟な心も取り戻せ、食事ももう怖くなくなりました。
昨日も一昨日も、嫌でしたがお風呂へ入りました。そうして嫌々ですが、気持ちよく髪を洗った後夜のルーティンを済ませてあとは寝るだけ、というのは、とても、なににも変えがたい気持ちです。
ダンベルで疲れて、コーヒー後18分の昼寝をすると、体も楽になります。
私は病気だけど、そりゃギリギリで嫌々やることも多いけど、そうやって疲れたら休む、疲れたら休む、を繰り返していたらなんとかルーティンはこなせるものだと思いました。
朝、メイクをして、着替えて、ダンベルをして、
夜お風呂に入って顔と髪と体を洗って、
髪を乾かし保湿して、歯磨きをして。
ばたんと眠りこけるのは、悪い気分じゃない。精一杯の今の私の精進だと思います。
そして、エネルギーが増えて、外に出られたらダンベルは大きな私の財産になり、増えていくのだと今は遠いかもしれないけど未来の私を考えています。
もちろん、バタンと倒れる時もあるかもしれません。
そういう時は仕方のないことでまた休みを取り、またやり直せばいいと思っています。
でも、いいメンタルを続けるように、毎日小さな努力と習慣を持ちたいものです。
今、この時間、ちょうどおやつが食べたい時間です。私はどら焼きをママと半分こして、ママの休みの時の時間として少し早い夕飯を食べ、お風呂に入って歯磨きをして眠ろうと思います。
それでは。^_^