メンタルセラピストのともちゃんです
私のブログへようこそ
いつもありがとうございます
日常で
適度な緊張感を持って生活することは
社会人にとっては
必要なことではありますが
過緊張が続くと
心にも身体にも
支障をきたしてしまうことがあります
自覚がないまま
過緊張が続くと
あるとき
急にやる気が失せたり
体調を崩すこともあるかもしれません
特に女性は
緩むことは
とても大切です
意識的に
精神的な緊張を取り
意識的に
緩むことをしていきましょう
例えば
瞑想
目をつむって金色の光を吸い込み
不要なエネルギーを吐き出すことを
数分続けることでも
気持ちがスッキリすることがあります
チャクラをイメージするのも良し
宇宙をイメージするのも良し
過緊張の原因が分かっているけれど
それを取り除くことが難しい場合
自分の時間や空間を少しでも確保して
自分を取り戻す時間を取ってくださいね
あなたはどんな方法で
緊張を和らげますか？
最後まで読んでいただいてありがとうございました