メンタルセラピストのともちゃんです。
生きづらさやマイルドな絶望感を和らげ、人生を輝かせるサポートをオンラインセッションにて行っています。
今日は「感情に振り回されずに対応する」というタイトルで、お話しますね。
人は、感情により気持ちや行動が変化します。
人間関係で嫌な気持ちになると、
その嫌な気持ちのままで言葉を投げかけてしまい、
良い関係を保つことが難しくなることがあります。
そんなときは、
冷静に客観的に状況を説明して、
その後にどう感じたかを付け足す。
という言動パターンを構築してみましょう。
例えば、
順番抜かしされた場合は、
怒りの感情に振り回されず、
「皆さんこちらに並んでおられますよ。
こちらに線が書いてあります。
わかりにくいですよね。」
ぶつかって来られたときは、（そんな余裕は無いかもですが、、）
「急いでおられるのですね。
でも、痛かったし、ビックリしました」
この言動パターンを覚えて、いざという時使ってみてください。
相手の反応が良くなるかもしれませんよ。
最後まで読んで頂きありがとうございました。