シロ。
年齢 ４６歳。
身長 １７６cm
目標体重 ６８キロ
中年、太りやすい。
特に下半身
食べるの大好き。
今日の測定。
３回測定したよ。
昨日と比べて－２キロ。
いきなり壊れたかと思った。
あー、
今日暑かったからね。
外気も３９℃だったから
職場は４０℃超えだったね。
３５℃超えたら仕事にならんね。
水分補給しても、
すぐに汗で出てしまうし、
防塵マスクと防塵服で
呼吸がロクにできない。
身体がずっとくの字になってた。
汗で水分が減っただけだね。
帰ってきてから、
運動を２５分ほど。
体動かす系と筋トレ系。
エアコンかけて３０℃以下にしてたから、
できた。
やっぱりここら辺りが体を
動かせる温度のリミットかなって思います。
食事はいつも通り。
余裕ある時、
だいたいどのくらいのカロリーを
取っているか調べてみよう。
また、明日