PMS(月経前症候群)に毎月悩まされてます…
私の主な症状は
- 怠い
- 肩こり
- やる気が起きない
- イライラする
- 気分が落ち込む
- 情緒不安定
です。
さて、今回も生理1週間前を切りPMSの期間に入ってしまったので、今日から1週間PMS改善の実験を行います！
子宮を温める
手足、臓器の冷えにアプローチ
主に身体全身をぽかぽかさせて、活性化させます。
こればっかりは気功でなんとも出来ないのが
運動
毎日適度な運動を心がけます。
そして甘いものも食べたくなりますが
味変えを行い、なるだけ控えるようにします。
筋肉を緩める、深い呼吸ができるよう、肋骨周りの凝りを緩める。
ホルモンバランスを整える気功
定期的に子宮を取り出して気を流す
そんなところです。
今月は実験が同時進行ですが🤣
なんとか程よく頑張ります♡
すごく怠いです〜。
PMSさん今年いっぱいでサヨナラかもしれませんね☺️
あと短い間宜しくお願い致します😤
Risa