明日、何しよう！
【豊かなシンプルライフ】を楽しんでいる、
スクールKYの坂下美奈子です。
ブログ集客にて【100講座を達成】させて頂きました。
心より厚く感謝申し上げます。
これを機に、今後はゆるりと
ブログを綴っていこうと思います。
☆毎日が発見！
☆毎日が挑戦！
☆毎日が喜び！
そんな日々を過ごしています。
私は【ダンス講師】であり、
身体ケアしているうち【リンパケア講師】となって、
各地で講座をさせて頂いてました。
そんな中で気づいた事です。
毎日の食事が整うと、
人生がハッピー、
毎日が楽しくなっていきます
さてさて、私の料理は凄くシンプルです（笑）
料理が苦手という事もありますが、
込み入った事はしません。
ということで、
野菜水分を活かして【蒸すだけ】の
ズッキーニ・人参・トマトのラタトゥユ
味付けも超簡単。
材料全体量に対して、0.6％の塩だけです。
え～
たったこれだけで、味が決まります。
【材料】
★ミニトマト 6～８個
★ズッキーニ １本
★人参 １/２本
★豚コマ切れ 100ｇ
★オリーブオイル 大さじ１
・・・・・・・・・・・・・・・
★塩 材料全体量の0.6％
ホットクックの内鍋に材料を入れ、
材料全体量に対して、0.6％の塩をいれるだけ。
ちなみに塩に関しては良質の物を買っています。
【わじまの海塩 2500円】しますが、
味付けは、コレだけなので良質なもので
あとは、ホットクックの
【かぼちゃ煮物キー】を押すだけ。
その間、自分の時間が出来たので、
洗濯物を取り入れたり、畳んだり
更に、ホットクック２号ちゃんで、
２品目を作ったり
仕事休憩中に帰宅しての夕食作りなので、
時間との勝負になります
ホットクック２台をフル稼働
３品～４品は作れるので有難いです。
もうガスコンロは不要かも。
私がズッキーニを食べるようになったのは、
実は、ホットクックを購入してから
それまでは食べ方すら分からなくて
ズッキーニは、キュウリっぽく見えますが、
キュウリよりも大きく、値段は
キュウリ １本30円に対し
ズッキーニは、1本200円とお高め
さっぱりしていて美味しいです。
韓国ではナムルの定番らしいですよ。
今回はこの本を参考しています。
毎日、1品だけは
ＮＥＷレシピを作るよう心掛けてます。
レシピ本を見るのも楽しくなるし、
家族も毎日大喜び。
健康的な食事ができ大満足！
誰かの役に立っている、
そんな幸福がなんともいえません
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さてさて、コロナ渦ではございますが、
私共の社交ダンス教室は
時短で営業いたしております。
ただ、大変申し訳ない事に
コロナ渦の為、
当教室での【リンパケア教室】は
休講にしています
ご迷惑をおかけいたしますが
ご了承の程お願い申し上げます。
時間があれば
是非、セルフケアもやってみて下さい。
１日1分、いえ30秒、
いやいや、もう10秒でOK！
優しくお顔をナデナデ・・・
脚や身体もナデナデ・・・
こんな簡単な方法で、即効で
目や、ほっぺた、口角も上がります。
身体中の筋肉も柔らかくなって、
運動前後のケアに抜群！
当教室では
誰にでも簡単に出来る
【わくわくリンパケア】を推奨してます
新型コロナウイルスの影響で
世の中も色々変わってきました。
取り戻すのではなく、
新しい未来へ。
Let's Change！
最後までお読み頂き有難うございました。
スクールKY（ダンス＆リンパケア）
岸和田市中井町2－3－3
お問合せ☞★
現役プロダンス教師（元プロ競技選手＆ヨガ講師）
さとう式リンパケア上級インストラクター、シューマイスター
筋肉をゆるめるマスター講師、セルフケアマスター講師
岸和田市・和泉市・貝塚市・泉佐野市・田尻町・泉南市･阪南市・熊取町・岬町・和歌山・忠岡町・高石市・堺市・大阪市・東大阪市・奈良市・西宮市・寝屋川市・狭山市、枚方市、米子市、長野県、木曽福島、王滝村、沖縄県、那覇市、うるま市、南風原町、与那原町、浦添市、沖縄市からもお越し頂いています。