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ファスティング１クール目５日目の食事
今日の食事は
朝:スムージー
昼:スープ
夜:クレンズ粥
朝はふらっふらして、
仕事にならないと困るので
スムージーを牛乳で割って、梅干しを１粒
夜のクレンズ粥にも梅干し追加
ファスティングしてる人のレポみて、
クレンズ粥が染みると言っている人が多いけど
わたしは味気なくて
昼のスープの方が塩味を感じて美味しかった
ここまできたらきっと大丈夫
もうすこしー
ファスティング１クール目５日目の体重
ファスティング【１クール目＊５日目】
開始体重・63.9kg／開始体脂肪率・33.2%
今日の体重・60.9kg
(前日から-0.9kg・開始から-3.0kg)
今日の体脂肪率・33.7%
(前日から+0.8%・開始から+0.5%)
開始から3kg減ったのうれしい！！
なんでか体脂肪は増えているけど
ファスティング1クール目4日目の食事
今日はスムージーだけの日
なので食事記録は特にないけれど、
スムージーの水割りを
8時台、12時台、15時台、18時台の4回。
初めてのファスティングなので、
断食日を仕事の休みの日曜日にしたけれど
家族と出かけても
なにも食べたり飲んだりできないのつらい
でも空腹感はだいぶ落ち着いてきて、
夕方以降は食べたい気持ちはあるけど
全然我慢出来る感じ
いつもお腹が空いていなくても
たっくさん食べていたのだと実感する
折り返し！
がんばるぞーーー